Apakah Otak Anda Membakar Kalori
Lebih Bila Anda Pikirkan Keras?
Jamie Condliffe
Mengambil SAT, berderak melalui masalah berat
di tempat kerja, atau bahkan berkonsentrasi saat mengemudi dalam kondisi yang
sulit dapat membuat Anda merasa lelah secara fisik. Tapi apakah berpikir
benar-benar keras membakar kalori lebih banyak, atau apakah kelelahan datang
dari tempat lain?
Ferris Jabr dari Scientific American
bertanya-tanya hal itu, dan akhirnya menulis sebuah esai yang benar-benar
menarik tentang fenomena tersebut. Pertama, ia menunjukkan, tidak ada
menyangkal bahwa otak bekerja keras:
Meskipun otak manusia dewasa rata-rata
beratnya sekitar 1,4 kilogram, hanya 2 persen dari berat total tubuh, hal itu
menuntut 20 persen dari RMR kami (RMR)-jumlah total energi tubuh kita habiskan
dalam satu hari sangat malas tanpa aktivitas. RMR bervariasi dari orang ke
orang, tergantung pada usia, jenis kelamin, ukuran dan kesehatan. Jika kita
mengasumsikan tingkat metabolisme rata-rata 1.300 kalori istirahat, maka otak mengkonsumsi
260 kalori dari hanya untuk menjaga hal-hal dalam urutan. Itulah 10,8 kalori
setiap jam atau 0,18 kalori setiap menit.
Tetapi pertanyaan yang sulit adalah, berapa
perubahan bahwa ketika Anda berpikir sangat keras? Sebenarnya, itu tidak mudah untuk
menjawab dan-meskipun banyak percobaan yang melibatkan segala macam tes
kognitif, sampel biologis dan gizi eksperimen-Jabr menemukan tidak ada
kesimpulan perusahaan. Apa menjadi jelas, meskipun, adalah bahwa peningkatan
konsumsi energi mungkin jauh lebih penting daripada sikap kita terhadap latihan
mental:
Melengkapi silang kompleks atau puzzle sudoku
pada hari Minggu pagi biasanya tidak merusak kemampuan seseorang untuk fokus
untuk sisa hari-pada kenyataannya, beberapa klaim itu mempertajam kondisi mental
mereka. Singkatnya, orang secara rutin menikmati kegiatan intelektual
menyegarkan tanpa menderita kelelahan mental.
Kelelahan tersebut tampaknya jauh lebih
mungkin untuk mengikuti usaha mental berkelanjutan yang kita tidak mencari
kesenangan-seperti wajib SAT-terutama ketika kita berharap bahwa cobaan akan
menguras otak kita. Jika kita berpikir ujian atau puzzle akan sulit, maka akan
sering. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal serupa terjadi ketika
orang-orang berolahraga dan bermain olahraga: komponen besar dari kelelahan
fisik dalam kepala kita.
Jadi, sambil berpikir keras mungkin membuat
Anda lelah dan makan dapat membantu Anda merasa lebih baik, itu bukan karena
Anda mengganti kalori yang hilang: dalam kenyataannya, Anda mungkin kenyamanan
makan untuk membuat diri Anda merasa lebih bahagia. [Scientific American]
Referensi :
http://lifehacker.com/5927294/does-your-brain-burn-more-calories-when-you-think-hard?tag=nutrition http://gizmodo.com
Image by Lasse Kristensen / Shutterstock
Komentar
Posting Komentar